我的力量训练是一周三练其余的时间是做有氧还是休息?

呵呵!不错你的计划还是不错的,其余的时间无论是做有氧还是休息,可以根据你当天的身体情况和心情来定的,一周能有三天的力量训练对于普通的健身人士来说强度已经够了,所以其余的天数可以灵活掌握了!本回答由网友推荐已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起

你是田径的话那就做有氧,,一周三练那样的堆积乳酸多,有氧能够排除乳酸,减小肌肉粘滞性,对你之后的训练有很大帮助。但是周末最好能休息一两天,调节恢复身体机能。已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起匿名用户

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